一般来说，来月经可以适量吃山楂。山楂味道酸甜，具有健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的功效。适量食用山楂可以促进消化，增进食欲，缓解经期食欲不振的症状。此外，山楂还可以促进血液循环，有助于缓解痛经等经期不适症状。
需要注意的是，山楂具有活血化瘀的作用，月经量过多的女性应避免食用，以免导致月经量进一步增多，引起贫血等问题。同时，山楂中含有较多的酸性物质，胃酸过多、胃炎、胃溃疡等患者应避免食用，以免加重病情。
除了山楂，女性在经期还应注意以下饮食和生活习惯：
1.避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经、月经不调等问题。
2.多吃富含蛋白质、维生素、铁质等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，以补充身体所需的营养物质。
3.注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
4.保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
5.注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾。
总之，来月经可以适量吃山楂，但应注意食用量和个人体质。同时，女性在经期还应注意饮食和生活习惯，保持良好的心态，以维护身体健康。如果出现经期不适症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。