胳膊和手发麻可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相关信息：
1.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能压迫神经，导致胳膊和手发麻。这些症状通常还会伴有疼痛、无力等其他症状。
2.糖尿病：长期糖尿病可能导致周围神经病变，引起胳膊和手发麻。此外，糖尿病还可能导致其他并发症，如心血管疾病、肾病等。
3.营养不良：维生素B12缺乏、贫血等营养不良性疾病也可能导致胳膊和手发麻。
4.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会引起胳膊和手发麻的副作用。
5.其他原因：脑血管疾病、胸廓呼吸障碍综合征、肘管综合征、腕管综合征等也可能导致胳膊和手发麻。
如果出现胳膊和手发麻的症状，建议及时就医，进行相关检查，如颈椎X光、神经电生理检查等，以确定病因。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
此外，为了预防胳膊和手发麻的发生，日常生活中应注意以下几点：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头、伏案工作，使用电脑时应保持正确的坐姿。
2.适度运动：经常进行颈部、肩部、手部的伸展运动，有助于增强肌肉力量，预防神经受压。
3.均衡饮食：摄入富含维生素B12、铁、叶酸等营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。
4.控制血糖：糖尿病患者应严格控制血糖水平，定期进行检查和治疗。
5.避免过度使用手臂：避免长时间使用手机、键盘等，避免过度劳累。
需要注意的是，胳膊和手发麻可能是一些严重疾病的症状，如脑血管疾病、颈椎病等。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。