没有哪种食物吃了可以最快最好地降血糖，糖尿病患者需要采取综合的方法来控制血糖，包括合理的饮食、适度的运动、药物治疗等。以下是一些有助于控制血糖的建议：
1.选择低血糖指数的食物：低血糖指数的食物消化吸收较慢，有助于控制血糖水平的上升。例如，全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜等。
2.控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源，因此需要控制碳水化合物的摄入量。建议选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，而减少简单碳水化合物，如糖果、白面包等的摄入。
3.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖水平。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
4.选择低脂肪、高蛋白质的食物：低脂肪、高蛋白质的食物可以提供饱腹感，减少食欲，有助于控制体重和血糖水平。建议选择鱼、鸡肉、豆类等富含蛋白质的食物，以及橄榄油、鱼油等富含健康脂肪的食物。
5.控制饮食量和饮食时间：定时定量进食，避免过度进食和夜宵，可以有助于控制血糖水平。
6.适度运动：适度的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
7.药物治疗：如果饮食和运动控制血糖水平不理想，需要使用药物治疗。建议在医生的指导下使用药物，并按时服药。
总之，糖尿病患者需要采取综合的方法来控制血糖，包括合理的饮食、适度的运动、药物治疗等。同时，需要定期监测血糖水平，以及进行其他相关的检查和治疗，以预防和控制糖尿病的并发症。