要改掉宝宝奶睡的习惯，可以尝试以下方法：
1.逐渐减少喂奶次数：在宝宝入睡之前，可以逐渐减少喂奶的次数，让宝宝在没有奶的情况下也能入睡。
2.建立固定的睡前仪式：为宝宝建立一个固定的睡前仪式，例如洗澡、换睡衣、讲故事等，让宝宝在这些活动中逐渐放松，进入睡眠状态。
3.给予适当的安抚：在宝宝入睡之前，可以给予适当的安抚，例如轻轻拍打、抚摸等，但不要让宝宝养成依赖奶睡的习惯。
4.创造良好的睡眠环境：为宝宝创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，让宝宝在这样的环境中入睡。
5.耐心等待：改掉宝宝奶睡的习惯需要一定的时间，家长要有耐心，不要急于求成。
需要注意的是，对于一些小月龄的宝宝来说，奶睡可能是一种比较自然的睡眠方式，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，如果宝宝在睡眠中出现哭闹等情况，家长也需要及时关注，确保宝宝的安全和健康。