要改掉宝宝奶睡的习惯，可以尝试以下方法：
1.逐渐减少喂奶次数：在宝宝入睡之前，可以先让宝宝吃饱，然后逐渐减少喂奶的次数，让宝宝逐渐适应。
2.使用安抚奶嘴：如果宝宝习惯了奶睡，可以尝试使用安抚奶嘴来代替乳头，让宝宝在入睡时能够得到安抚，同时也可以逐渐减少对乳头的依赖。
3.建立固定的睡眠时间：让宝宝在每天相同的时间入睡和醒来，建立固定的睡眠时间，有助于宝宝养成良好的睡眠习惯。
4.创造安静的睡眠环境：在宝宝入睡之前，要保持房间安静，避免噪音和光线的干扰，让宝宝能够在安静的环境中入睡。
5.给予适当的安抚：在宝宝入睡时，可以给予适当的安抚，例如轻轻抚摸宝宝的背部、唱摇篮曲等，让宝宝感到安全和舒适。
6.耐心等待：改掉宝宝奶睡的习惯需要一定的时间，家长要有耐心，不要急于求成。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，家长可以根据宝宝的实际情况选择适合的方法。同时，在改掉宝宝奶睡习惯的过程中，家长也要注意宝宝的情绪和反应，避免对宝宝造成过度的压力。如果宝宝出现哭闹等不适症状，可以适当调整方法，或者咨询医生的建议。