改掉宝宝奶睡习惯的方法主要有以下几点：
1.逐渐减少喂奶次数：在宝宝睡前，可以适当增加喂奶量，让宝宝在睡眠前吃饱，从而减少夜间喂奶的次数。
2.建立固定的睡前仪式：在宝宝睡前，可以进行一些固定的活动，如洗澡、换睡衣、讲故事等，让宝宝知道该睡觉了。
3.给予适当的安抚：在宝宝入睡时，可以给予适当的安抚，如轻拍、抚摸等，但不要让宝宝养成依赖奶睡的习惯。
4.创造良好的睡眠环境：宝宝的睡眠环境应该安静、舒适、温暖，避免噪音和强光的刺激。
5.耐心等待：改掉宝宝奶睡习惯需要一定的时间，家长要有耐心，不要急于求成。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，家长可以根据宝宝的具体情况选择合适的方法。同时，如果宝宝出现哭闹、不安等情况，家长应该及时检查宝宝的身体状况，确保宝宝的健康。