发烧嗓子疼可能是由多种原因引起的，如感染、炎症、过敏等。以下是一些简单的方法来缓解发烧嗓子疼：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛和退烧。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻等刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
4.注意休息：身体需要充足的休息来恢复体力和免疫力，有助于缓解发烧和喉咙疼痛。
5.药物治疗：如果发烧和喉咙疼痛严重，可以服用退烧药和止痛药，如对乙酰氨基酚和布洛芬等。同时，可以服用一些消炎药和喉咙含片，如阿莫西林和西瓜霜含片等。
需要注意的是，如果发烧和喉咙疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在治疗期间需要注意保持饮食清淡、多喝水、注意休息等，以促进身体的恢复。