来月经可以适量吃小龙虾。
女性在月经期间，身体的抵抗力会有所下降，饮食上需要注意避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。小龙虾是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。适量食用小龙虾可以为身体提供营养，增强身体抵抗力。但需要注意以下几点：
1.选择新鲜的小龙虾：新鲜的小龙虾肉质鲜美，口感更好，也更卫生。
2.彻底煮熟：小龙虾中可能含有寄生虫和细菌，彻底煮熟可以杀死这些有害物质，保证食品安全。
3.避免过量食用：小龙虾中含有较高的蛋白质和胆固醇，过量食用可能会对身体造成负担。
4.注意个人体质：有些女性在月经期间可能会对某些食物过敏或不适应，如食用小龙虾后出现过敏或不适症状，应停止食用。
总之，女性在月经期间可以适量吃小龙虾，但要注意选择新鲜的、彻底煮熟的小龙虾，避免过量食用，并注意个人体质。如果对小龙虾或其他食物有疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。