宝宝4-6个月大时可以开始添加辅食，这是因为此时宝宝的消化系统逐渐成熟，可以开始接受除母乳或配方奶之外的其他食物。
需要注意的是，不同宝宝的生长发育情况存在差异，因此添加辅食的时间可能会有所不同。一般来说，以下信号可以作为添加辅食的参考：
1.宝宝能够独立坐稳；
2.宝宝对食物表现出兴趣，当成人吃东西时，宝宝会盯着看，甚至会张开嘴巴；
3.宝宝的挺舌反射消失，即当用勺子或其他物品触碰宝宝的嘴唇时，宝宝不会用舌头把它们顶出来。
在添加辅食时，需要遵循以下原则：
1.从一种到多种：每次只给宝宝添加一种新的食物，让宝宝逐渐适应，观察宝宝是否有过敏反应。如果宝宝没有不良反应，可以逐渐增加食物的种类。
2.由稀到稠：辅食的质地应该从液体逐渐过渡到半固体、固体。例如，刚开始可以给宝宝喂一些米糊、果泥，然后逐渐增加蔬菜泥、肉泥等。
3.由少到多：每次给宝宝添加的辅食量应该逐渐增加，让宝宝的消化系统有足够的时间适应。
4.注意观察：添加辅食后，要密切观察宝宝的反应，包括皮肤、大便等。如果宝宝出现过敏、腹泻等不良反应，应该及时停止添加，并咨询医生的建议。
此外，在添加辅食的同时，仍然要保证宝宝继续喝母乳或配方奶，以满足其营养需求。同时，要注意给宝宝提供安全、卫生的食物，避免给宝宝吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物。
总之，添加辅食是宝宝成长过程中的一个重要阶段，需要家长们耐心细致地照顾和引导。如果对宝宝的辅食添加有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。