宝宝4-6个月大时可以开始添加辅食，这是一个普遍的建议，但每个宝宝的发育情况都不同，所以具体时间可能会有所差异。
宝宝开始吃辅食的信号包括：
1.能够独坐或靠坐。
2.对食物感兴趣，看到食物会张嘴、流口水。
3.挺舌反应消失，即不再用舌头把食物顶出来。
在添加辅食时，需要注意以下几点：
1.每次只添加一种新食物，观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻等。如果宝宝没有不良反应，可以逐渐增加食物的摄入量和种类。
2.从泥状食物开始，逐渐过渡到半固体和固体食物。可以先添加蔬菜泥、水果泥，然后是米粉、面条、鸡蛋等。
3.食物应该逐渐变稠，以帮助宝宝练习咀嚼和吞咽能力。
4.避免给宝宝添加过多的调味料，如盐、糖等，以免增加宝宝的肾脏负担。
5.辅食应该与母乳或配方奶一起喂养，以确保宝宝获得足够的营养。
6.注意食物的安全性，如避免给宝宝吃整颗坚果、葡萄等，以防噎住。
总之，添加辅食是宝宝成长过程中的一个重要阶段，需要家长们耐心细致地照顾和引导。如果在添加辅食过程中出现任何问题，应及时咨询医生或营养师的建议。