坐月子老是溢乳是许多新妈妈都会面临的问题，以下是一些解决溢乳的建议：
1.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头，这样可以减少刺激乳头导致的溢乳。
2.频繁哺乳：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌量。因此，尽量让宝宝频繁吸吮乳房，以满足其需求。
3.使用防溢乳垫：在哺乳时，可以使用防溢乳垫来吸收溢出的乳汁，保持乳房的干爽。
4.冷敷乳房：如果乳房过于胀满，可以用冷敷的方法来缓解疼痛和减少乳汁分泌。
5.调整饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，可以减少乳汁的分泌量。
6.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免乳房受到过度挤压。
7.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张和焦虑，有助于减少乳汁分泌。
需要注意的是，如果溢乳严重影响到生活，可以咨询医生的建议，医生可能会建议使用药物来减少乳汁分泌。同时，如果出现乳房红肿、疼痛等异常情况，应及时就医，以避免乳腺炎的发生。
此外，对于一些特殊人群，如早产儿或有健康问题的宝宝，可能需要更加密切的关注和护理。在这种情况下，建议咨询专业的医护人员，以确保宝宝得到适当的喂养和护理。