减肥对血糖高的人来说是有一定帮助的，尤其是对于超重或肥胖的2型糖尿病患者。减肥可以通过以下几种方式帮助降低血糖：
1.改善胰岛素敏感性：超重和肥胖是导致胰岛素抵抗的主要原因之一，而胰岛素抵抗会使身体对胰岛素的作用不敏感，导致血糖升高。减肥可以减轻胰岛素的负担，提高身体对胰岛素的敏感性，从而改善血糖控制。
2.减少热量摄入：通过减肥，可以减少身体对热量的摄入，这有助于控制血糖水平。此外，减少碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入，也有助于稳定血糖。
3.增加身体活动量：运动可以帮助身体更好地利用血糖，同时还可以提高身体对胰岛素的敏感性。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.改善睡眠质量：睡眠不足或质量差可能会导致血糖升高。保持良好的睡眠习惯，有助于稳定血糖水平。
需要注意的是，减肥并不是一件容易的事情，需要付出努力和耐心。以下是一些减肥的建议：
1.合理饮食：控制总热量的摄入，选择富含膳食纤维、低糖、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。避免高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。
2.适量运动：除了进行有氧运动外，还可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.定期监测血糖：减肥期间，需要定期监测血糖水平，以及时调整治疗方案。
4.寻求专业帮助：如果减肥困难或有其他健康问题，建议寻求专业医生或营养师的帮助。
对于1型糖尿病患者，减肥可能并不是降低血糖的主要方法，因为他们需要注射胰岛素来控制血糖。在减肥过程中，需要注意饮食的均衡和运动量的适度，避免低血糖的发生。
总之，血糖高了，减肥可以帮助降低血糖，但需要注意方法和安全性。在减肥过程中，如有任何不适或疑问，应及时咨询医生或专业人士的建议。