南瓜子吃了有什么好处

南瓜子富含锌，对男性生殖系统的健康很有好处，能增加精子数量并提高精子质量。此外，南瓜子中含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

但南瓜子热量较高，每天吃50克左右就可以了，吃多了可能会导致肝脏积聚脂肪，影响肝细胞的功能。另外，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。