来例假胸疼的原因主要有以下几点：
1.经前体内雌激素水平升高：例假期间，女性体内的雌激素水平会升高，刺激乳腺导管和腺泡发育，导致乳腺管扩张，从而引起胸部疼痛或触痛。这种情况通常在月经来潮后会自然缓解。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房疼痛。在例假期间，由于激素水平的变化，乳腺增生可能会加重，导致胸部疼痛更加明显。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，可分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎。哺乳期乳腺炎多由细菌感染引起，而非哺乳期乳腺炎的病因尚不明确。无论是哪种类型的乳腺炎，都可能导致胸部疼痛、红肿、发热等症状。
4.胸部损伤：如果在例假期间胸部受到了外力撞击或挤压，可能会导致胸部损伤，从而引起疼痛。
5.其他疾病：某些疾病也可能导致例假期间胸痛，如肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等。
需要注意的是，胸痛可能是多种疾病的症状之一，如果胸痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、咳嗽、发热等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，有助于缓解例假期间的胸部不适。如果胸部疼痛严重影响生活质量，可以考虑使用热敷、按摩等方法缓解症状，或在医生的指导下使用药物治疗。