血糖高的人在血糖控制稳定的情况下可以适量吃红枣枸杞，但需注意食用量。
红枣和枸杞都含有一定量的糖分，血糖高的人食用后可能会导致血糖波动。但红枣和枸杞也含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等，对身体有一定的益处。
因此，血糖高的人可以在医生或营养师的指导下，适量食用红枣和枸杞。同时，还应注意以下几点：
1.控制总热量：无论食用何种食物，都应计算在总热量范围内，以保持血糖稳定。
2.选择合适的时间：最好在两餐之间或运动前后食用，避免在餐后立即食用。
3.注意食用量：红枣和枸杞的糖分含量较高，食用量应适量控制，避免摄入过多的糖分。
4.与其他食物搭配：可以将红枣和枸杞与其他低糖、高纤维的食物搭配食用，如蔬菜、豆类等，以减缓血糖上升的速度。
5.监测血糖：食用红枣和枸杞后，应密切监测血糖变化，如有必要，可调整饮食和药物治疗方案。
总之，血糖高的人可以适量食用红枣枸杞，但需注意食用量和时间，并密切监测血糖变化。同时，还应保持均衡的饮食和适量的运动，以控制血糖水平，预防并发症的发生。