玩游戏头疼想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.眼睛疲劳：长时间盯着游戏屏幕可能导致眼睛疲劳，进而引起头疼和恶心。建议每隔一段时间休息一下眼睛，看看远处或进行一些眼部放松练习。
2.精神紧张：游戏中的紧张情节、激烈的竞争或长时间的专注可能导致精神紧张，从而引发头疼和想吐的感觉。尝试通过深呼吸、放松技巧或休息来缓解紧张情绪。
3.头部不适：某些人可能对游戏中的视觉效果、音效或动作不适应，导致头部不适和恶心。尝试调整游戏设置，如降低亮度、调整音量或改变视角，看是否能减轻不适。
4.低血糖：长时间玩游戏可能导致血糖下降，引起头疼和恶心。确保在玩游戏前和期间适当进食，以维持血糖水平。
5.坐姿不正确：不正确的坐姿可能导致颈部和背部紧张，进而影响头部血液循环，引发头疼。保持正确的坐姿，调整椅子和桌子的高度，确保舒适。
6.缺氧：在封闭的环境中长时间玩游戏可能导致缺氧，引起头疼和恶心。确保游戏环境通风良好，适当休息和活动。
7.疾病因素：某些潜在的健康问题，如偏头痛、颈椎病、高血压等，也可能导致玩游戏时出现头疼和想吐的症状。如果这些症状频繁发生或伴随其他严重症状，建议咨询医生进行进一步评估。
如果头疼和想吐的症状持续不缓解或加重，建议采取以下措施：
1.停止游戏：立即停止玩游戏，给身体足够的休息时间。
2.休息：找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，放松身体，闭上眼睛休息一段时间。
3.补充水分：喝一些水或其他无糖饮料，以保持身体水分和血糖水平。
4.调整环境：确保游戏环境舒适，温度适宜，空气流通。
5.按揉穴位：用手指轻轻按揉太阳穴、风池穴等穴位，有助于缓解头疼。
6.观察症状：密切观察症状的变化，如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。
需要注意的是，每个人对游戏的反应不同，如果玩游戏后经常出现头疼想吐的症状，最好咨询医生或专业的健康专家，以确定具体原因并获得适当的建议。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和减少长时间使用电子设备等，对于预防和缓解这类症状也非常重要。