玩游戏头疼想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.眼睛疲劳：长时间盯着游戏屏幕可能导致眼睛疲劳，进而引起头疼和恶心。
2.头部姿势：长时间保持不良的头部姿势，如低头或仰头，可能会导致颈部和头部肌肉紧张，引起头疼和恶心。
3.游戏内容：某些游戏内容，如快速移动的图像、强烈的光线或声音刺激，可能会引起不适。
4.低血糖：长时间玩游戏可能会导致低血糖，引起头疼和恶心。
5.缺氧：在封闭的空间中长时间玩游戏，可能会导致缺氧，引起头疼和恶心。
如果您在玩游戏时出现头疼想吐的症状，可以尝试以下方法：
1.休息：立即停止游戏，找一个安静、舒适的地方休息一会儿。
2.调整头部姿势：改变头部姿势，放松颈部和头部肌肉。
3.闭眼休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。
4.呼吸新鲜空气：打开窗户或到户外呼吸新鲜空气。
5.补充水分：喝一些水，以保持身体水分平衡。
6.吃一些小零食：吃一些小零食，如饼干或水果，以缓解低血糖症状。
如果头疼和恶心症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、心脏病患者等，在玩游戏时更需要注意，如果出现不适症状，应立即停止游戏并就医。此外，长时间玩游戏可能会对身体健康造成负面影响，建议合理安排游戏时间，保持良好的生活习惯。