掏耳朵一碰到里面就疼，可能是外耳道炎、外耳道疖肿、耵聍栓塞、中耳炎等原因引起的，具体分析如下：
1.外耳道炎：掏耳朵时，不慎损伤外耳道皮肤，或外耳道内进水、化脓性中耳炎脓液刺激等，可引发外耳道炎，导致局部红肿、疼痛。
2.外耳道疖肿：外耳道皮肤毛囊或皮脂腺被细菌感染，可形成疖肿，在掏耳朵时，触碰疖肿会引起明显疼痛。
3.耵聍栓塞：耵聍（耳屎）过多、过厚，在掏耳朵时，耵聍被触碰后，可能引起疼痛。
4.中耳炎：如果本身患有中耳炎，在掏耳朵时，也可能刺激中耳，引起疼痛。
此外，外耳道肿瘤等其他情况，也可能导致掏耳朵时疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣、耳流脓等，建议及时就医，进行相关检查，如耳镜检查、听力检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在治疗期间，需要注意保持耳部清洁，避免进水、挖耳等刺激。饮食上可适当多吃一些清淡、富含维生素的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。