平躺着呼吸困难可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：
1.改变体位：尝试侧卧或半卧位，这可以减轻对肺部的压迫，缓解呼吸困难。
2.调整枕头高度：使用合适高度的枕头，使头部和颈部得到良好的支撑，有助于呼吸通畅。
3.放松身体：通过深呼吸、放松肌肉等方式来减轻身体的紧张感，缓解呼吸困难。
4.保持呼吸道通畅：清除口腔和鼻腔中的分泌物，避免呼吸道堵塞。
5.就医诊治：如果呼吸困难持续存在或伴有其他症状，如胸痛、咳嗽、喘息等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以确定病因并采取相应的治疗措施。
此外，对于某些特殊人群，如孕妇、肥胖者、患有呼吸系统疾病的人等，平躺着呼吸困难可能更为常见和严重。对于这些人群，建议采取以下措施：
1.孕妇：可以尝试左侧卧位，同时将枕头垫高，以减轻子宫对腹部和肺部的压迫。如果呼吸困难严重，应及时就医，医生可能会建议进行产前检查或提供其他建议。
2.肥胖者：减肥可以减轻心脏和肺部的负担，改善呼吸功能。此外，保持适当的运动和健康的生活方式也有助于改善呼吸状况。
3.患有呼吸系统疾病的人：应按照医生的建议进行治疗，包括使用药物、进行呼吸康复训练等。同时，避免接触过敏原、保持室内空气流通等也有助于减轻症状。
需要注意的是，如果呼吸困难严重或持续时间较长，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。在就医之前，尽量避免自行使用药物或采取不当的措施，以免延误病情。