外阴部长了一个硬疙瘩可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.可能是皮脂腺囊肿：由于外阴部腺体分泌旺盛，如果皮脂腺排泄管阻塞，就可能导致皮脂腺囊肿。这种情况下，硬疙瘩通常不痛不痒，表面光滑，可以推动。如果没有感染，一般不需要治疗。如果感染了，可能会出现红肿、疼痛，甚至化脓。可以外用抗生素软膏，如百多邦，如果感染严重，需要口服抗生素，如头孢呋辛酯。如果硬疙瘩持续不消失或者变大，建议手术切除。
2.可能是传染性软疣：这是一种由痘病毒感染引起的皮肤病，通过直接接触传染。在成人中，主要通过性接触传染。主要表现为半球形丘疹，有蜡样光泽，中央有脐凹，可挤出乳酪样软疣小体。可以通过夹除、冷冻、激光等方法治疗。
3.可能是尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。主要表现为外生殖器和肛门周围的疣状赘生物，可单发或多发，可增大或融合，质地柔软，表面湿润，呈菜花状或乳头状。可以通过物理治疗，如激光、冷冻、电灼等，或者药物治疗，如咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等，或者免疫治疗，如干扰素等。
4.可能是外阴癌：这是一种比较罕见但严重的疾病，多发生在绝经后妇女。主要表现为外阴部的肿块，质地坚硬，表面溃疡，出血，疼痛，瘙痒等。如果怀疑是外阴癌，需要及时就医，进行病理检查和其他相关检查，以明确诊断。治疗方法主要是手术、放疗、化疗等综合治疗。
总之，外阴部长了一个硬疙瘩可能是多种原因引起的，有些是良性的，有些是恶性的。无论如何，都应该引起重视，及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗方法。同时，要注意个人卫生，保持外阴部清洁干燥，避免搔抓和摩擦，避免不洁性生活。