过度劳累确实会引起高血压。研究发现，长期处于过度劳累状态的人群，患高血压的风险比正常生活节奏人群高出约30%。
过度劳累引发高血压的机制
神经内分泌系统紊乱： 当人过度劳累时，身体会持续处于应激状态，交感神经兴奋，释放去甲肾上腺素等物质，会使心跳加快，血管收缩，外周阻力增加，进而导致血压升高。肾脏功能变化： 过度劳累还可能影响肾脏的正常功能，肾脏分泌的一些激素失衡，比如肾素 - 血管紧张素 - 醛固酮系统被激活，也会促使血压升高。
过度劳累相关的高血压表现
血压波动明显： 过度劳累的人血压往往在劳累后升高比较明显，休息后可能会有所下降，但长期如此会使血压持续处于较高水平。伴随身体不适： 除了血压升高，还可能伴有头痛、头晕、乏力等症状，这些症状在劳累后会加重。
应对过度劳累致高血压的措施
保证充足休息： 每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分恢复。比如上班族可以利用午休时间小憩一会儿，缓解上午工作的劳累。调整生活方式： 合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。可以每隔1 - 2小时进行5 - 10分钟的放松活动，像简单的伸展运动、深呼吸等。饮食调节： 饮食上要减少盐的摄入，每天盐的摄入量控制在6克以内，多吃蔬菜水果，保证营养均衡，比如每天吃不少于500克的蔬菜和200克左右的水果，有助于维持血管健康，辅助控制血压。