经常适量喝矿泉水对身体有一定好处，正常人群每天喝500~1500毫升左右的矿泉水能为身体补充一些矿物质等。
矿泉水补充矿物质方面
含有人体需要的矿物质：矿泉水一般含有钙、镁、钾等矿物质。例如钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，适量的钙摄入有助于维持骨骼健康；镁参与人体内多种生化反应，对神经肌肉的兴奋性有调节作用。不同种类矿泉水矿物质含量有差异：比如有的偏硅酸型矿泉水含有一定量的偏硅酸，偏硅酸对心血管有一定保护作用，但不同品牌、不同产地的矿泉水偏硅酸含量不同，一般每升可能在10~50毫克不等。
与普通饮用水对比
矿物质含量优势：普通的白开水主要成分是水，几乎不含矿物质，而矿泉水含有一定量的矿物质。从补充营养角度看，长期喝矿泉水比长期只喝白开水能多获取一些矿物质。但不能完全替代食物补充矿物质：虽然矿泉水能补充部分矿物质，但人体所需的大部分矿物质还是要从食物中获取，比如铁主要来自肉类、豆类等食物，不能仅靠喝矿泉水来满足全部矿物质需求。
特殊人群饮用需注意
高血压患者：一些矿泉水含钠量不同，高血压患者要选择低钠型矿泉水。因为钠摄入过多会导致血压升高，一般建议高血压患者选择钠含量每升低于20毫克的矿泉水。肾结石患者：如果是单纯尿酸结石患者，要谨慎选择含嘌呤高的矿泉水；而对于一些钙镁型矿泉水，如果患者的肾结石是草酸钙结石，一般适量饮用影响不大，但如果本身结石处于发作期，最好咨询医生后再决定是否饮用，因为过量饮用某些矿物质含量高的矿泉水可能会增加结石形成风险。