“晚上老是尿频”可能由以下原因引起：
1.生理因素：
饮水过多：晚上摄入过多水分，会导致肾脏产生更多尿液，从而引起尿频。
精神因素：精神紧张、焦虑、压力过大等情绪可能导致尿频。
习惯因素：个人习惯，如晚上频繁上厕所，也可能导致晚上尿频。
2.病理因素：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿频、尿急、尿痛等症状。
前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
其他：糖尿病、肾脏疾病、尿崩症等也可能引起尿频。
如果“晚上老是尿频”的情况持续存在或伴有其他症状，如尿急、尿痛、尿不尽、腰痛等，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、尿培养、泌尿系统超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，日常生活中可以采取以下措施来缓解尿频：
1.调整饮水习惯：避免晚上摄入过多水分，尤其是睡前。
2.放松心情：缓解精神压力，保持良好的心态。
3.养成良好的排尿习惯：不要憋尿，有尿意时及时排尿。
4.注意个人卫生：保持尿道口清洁，避免感染。
5.适当运动：增强体质，提高免疫力。
需要注意的是，对于老年人或患有基础疾病的人群，尿频可能是某些严重疾病的信号，如前列腺癌、糖尿病肾病等，应引起重视，及时就医。同时，如果尿频症状严重影响生活质量，也应及时就医，以便获得更好的治疗效果。