拉肚子拉水肚子咕咕叫，可能与饮食不洁、腹部受凉、肠道感染等有关。可以采取以下措施。
补充水分和电解质：拉肚子可能导致身体脱水和电解质失衡，多喝水或口服补液盐，以补充丢失的水分和电解质。
调整饮食：暂时避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重肠道负担。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
注意腹部保暖：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解腹部不适。
药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以在医生的指导下使用药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。如果伴有发热、腹痛、呕吐等症状，可能需要使用抗生素治疗。
就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，或出现其他严重症状，如高热、脱水、休克等，应及时就医，进行相关检查和治疗。