拉肚子拉水肚子咕咕叫，可能与饮食不当、腹部受凉、肠道感染等有关。以下是一些建议：
1.补充水分和电解质：拉肚子会导致身体大量失水和电解质丢失，因此需要及时补充。可以饮用适量的白开水、淡盐水、运动饮料等，以维持身体的水分和电解质平衡。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，并在医生的指导下进行补液治疗。
2.调整饮食：在拉肚子期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高纤维食物，可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
3.注意腹部保暖：腹部受凉可能会加重拉肚子的症状，因此要注意腹部保暖。可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，但要注意避免烫伤。
4.药物治疗：如果拉肚子症状较轻，可以使用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗。如果症状严重或伴有发热、呕吐等症状，应及时就医，在医生的指导下使用抗生素等药物进行治疗。
5.就医诊治：如果拉肚子拉水肚子咕咕叫的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、腹痛、脓血便等，应及时就医，进行相关检查和治疗。特别是对于儿童、老人、孕妇以及患有基础疾病的人群，更应重视并及时就医。
需要注意的是，在治疗过程中，应密切观察病情变化，如有加重或出现新的症状，应及时就医。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业医生。