长痘不能吃的食物通常有很多，以下是比较常见的8种：
1.高糖食物：血糖生成指数（GI）较高的食物，比如葡萄糖、白糖、红糖等，以及甜点、饮料等添加糖的食物，会使身体内的血糖水平快速升高，刺激胰岛素大量分泌，从而导致身体内的雄性激素增加，皮脂分泌也会增加，这会导致或加重痤疮。
2.高油食物：比如油炸食品、肥肉等，这些食物会增加皮脂腺的分泌，导致皮肤表面的油脂增多，从而加重痤疮。
3.奶制品：牛奶中的IGF-1会增加胰岛素的生长因子，促进皮脂分泌，进而增加长痘的风险。
4.高盐食物：会导致身体内水钠潴留，引起面部油脂分泌增多，从而加重痤疮。
5.辛辣食物：会刺激身体内热邪内生，加重痤疮。
6.腥发食物：比如海鲜、牛羊肉等，会使皮脂腺的慢性炎症扩大，从而加重痘痘。
7.补品：比如蜂王浆、阿胶等，会使人体内的内热加重，从而加重痘痘。
8.不恰当的水果：榴莲、荔枝、桂圆等糖分含量较高的水果，以及芒果、菠萝等容易过敏的水果，可能会加重痘痘。
需要注意的是，长痘的原因是多方面的，除了饮食因素外，还与内分泌、情绪、作息等因素有关。因此，在日常生活中，需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持皮肤清洁，避免熬夜，少吃高糖、高油、辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。如果痘痘比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。