经常走神发呆、脑子空白可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.缺乏睡眠：睡眠不足或质量不好会影响大脑的功能，导致注意力不集中和思维迟缓。建议保持规律的睡眠时间，每晚7-8小时的充足睡眠。
2.压力和焦虑：过度的压力和焦虑会导致大脑紧张，影响思维能力。学会应对压力的方法，如放松技巧、运动、冥想等，可以帮助减轻焦虑。
3.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素也可能影响大脑功能。确保摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、坚果、蔬菜和水果。
4.缺乏运动：久坐不动的生活方式会影响血液循环和大脑的氧气供应，导致注意力不集中。定期进行有氧运动，如散步、跑步或游泳，可以提高大脑的功能。
5.过度使用电子设备：长时间使用电子设备会分散注意力，影响大脑的思考能力。限制电子设备的使用时间，定期休息和活动眼睛。
6.药物副作用：某些药物可能会导致注意力不集中和思维迟缓。如果正在服用药物，可以咨询医生是否有其他副作用或调整药物剂量的可能性。
7.健康问题：某些健康问题，如甲状腺问题、贫血、糖尿病等，可能会影响大脑功能。如果经常出现这些症状，建议咨询医生进行检查和诊断。
如果走神发呆和脑子空白的问题严重影响到日常生活和工作，或者持续时间较长，建议咨询医生或专业的健康专家进行进一步的评估和建议。他们可以根据具体情况进行详细的身体检查和评估，并提供个性化的治疗方案。
此外，保持积极的生活方式、良好的心理状态和健康的生活习惯对于改善大脑功能也非常重要。定期进行放松活动、与他人交流、学习新事物和保持好奇心都有助于提高大脑的灵活性和功能。