要快速消除水肿，可以尝试以下方法：
1.抬高患肢：躺下时，可以用枕头或垫子将腿部垫高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻水肿。
2.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增强心脏功能，改善血液循环，减轻水肿。
3.饮食调整：减少盐分的摄入，避免食用过咸的食物，同时多吃一些富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于排出体内多余的水分。
4.按摩：轻柔地按摩肿胀的部位，可以促进血液循环，缓解水肿。
5.冷敷或热敷：如果水肿是由受伤或炎症引起的，可以根据情况选择冷敷或热敷，但要注意冷敷时间不宜过长，热敷温度不宜过高。
6.治疗原发病：如果水肿是由某种疾病引起的，如心脏病、肾脏病等，需要积极治疗原发病，从根本上解决水肿问题。
需要注意的是，对于严重的水肿或伴有其他不适症状的患者，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。此外，孕妇在孕期中也可能会出现水肿，这是正常的生理现象，但如果水肿严重或伴有其他异常，应及时咨询医生的建议。