排宿便不存在效果最好最快的方法。
宿便不是医学上的概念，医学上也根本不存在“宿便”这种说法。如果一个人的胃肠功能正常，排便规律，每天都能定时排出成形的大便，就说明他的肠道是健康的，并不存在“宿便”。如果他排便困难或者几天才排便一次，也不一定就是“宿便”造成的，而可能是其他原因引起的，比如饮食中缺乏膳食纤维、运动量过少、肠道疾病等。
因此，如果你有排便困难或者其他肠道问题，建议你及时就医，找出原因，并采取相应的治疗措施。同时，你也可以通过调整饮食结构、增加运动量、养成良好的排便习惯等方式来改善肠道功能，预防肠道疾病的发生。