孕酮低的食补方法主要包括以下几点：
1.摄入富含膳食纤维的食物：膳食纤维能够帮助调节孕酮水平，同时还可以促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘。常见的富含膳食纤维的食物有芹菜、白菜、玉米等。
2.摄入富含维生素E的食物：维生素E对调节孕酮水平有一定的帮助，同时还可以预防流产。常见的富含维生素E的食物有杏仁、菠菜、玉米油等。
3.摄入富含大豆异黄酮的食物：大豆异黄酮是一种植物雌激素，能够弥补女性体内的雌激素不足，调节孕酮水平。常见的富含大豆异黄酮的食物有豆腐、豆浆、豆芽等。
4.摄入富含孕激素的食物：孕激素是维持妊娠所必需的激素，补充孕激素可以提高孕酮水平。常见的富含孕激素的食物有乌鸡、羊肉、牛肉等。
需要注意的是，食补只能作为辅助治疗方法，如果孕酮值过低，需要在医生的指导下服用药物进行治疗。同时，在孕期，孕妇应该保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张等，以维持孕酮水平的稳定。