碳酸钙是目前补钙效果最好的一种钙剂。
碳酸钙是一种无机化合物，含钙量高，吸收率高，副作用小，价格便宜，是一种常用的补钙制剂。碳酸钙的吸收率一般在30%~40%左右，不同的人可能会有所差异。碳酸钙在胃酸的作用下可以分解为氯化钙，氯化钙可以被肠道吸收，从而起到补钙的作用。碳酸钙适合于大多数人群，尤其是胃酸分泌不足的人。
除了碳酸钙，还有乳酸钙、氯化钙、葡萄糖酸钙等钙剂。乳酸钙的吸收率较高，但含钙量较低；氯化钙的吸收率较低，但含钙量较高；葡萄糖酸钙的吸收率较高，含钙量也较高。这些钙剂的吸收率和含钙量都有所不同，适合不同的人群。
在选择钙剂时，除了考虑钙剂的种类外，还需要考虑个人的情况，如年龄、性别、健康状况、饮食习惯等。一般来说，成年人每天需要摄入800~1000毫克的钙，老年人和孕妇需要摄入更多的钙。除了钙剂外，还可以通过食物来补钙，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，如果摄入过多的钙，可能会导致便秘、结石等问题。因此，在补钙时，应该根据个人的情况，合理选择钙剂，并在医生的指导下服用。