左乳房上面骨头疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，通常发生在第2至第5肋软骨交界处。疼痛可能表现为钝痛或刺痛，有时会在深呼吸、咳嗽或上肢活动时加重。肋软骨炎的病因尚不清楚，但可能与病毒感染、慢性劳损、胸部外伤等因素有关。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可导致胸部疼痛。疼痛通常在深呼吸或咳嗽时加重，可能伴有发热、咳嗽、呼吸困难等症状。胸膜炎的常见原因包括感染、自身免疫性疾病、胸部外伤等。
3.乳腺疾病：虽然左乳房上面的骨头疼通常不是乳腺本身的问题，但乳腺疾病有时也可能引起胸部疼痛。例如，乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等都可能导致胸部疼痛。
4.心脏疾病：虽然乳房上面的骨头疼与心脏疾病的相关性较小，但某些心脏疾病可能引起胸部不适，如心绞痛、心肌梗死等。这些情况通常伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、心悸等。
5.其他原因：其他可能导致左乳房上面骨头疼的原因包括外伤、肋骨骨折、肺部疾病、神经痛等。
如果疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他不适症状，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
在就医之前，你可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和剧烈运动，尽量休息。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛。
3.避免诱因：避免穿紧身衣物、抬重物、剧烈咳嗽等可能加重疼痛的因素。
4.记录症状：记录疼痛的特点、发作时间、加重或缓解因素等，以便向医生提供详细信息。
需要注意的是，对于任何健康问题，尤其是胸部疼痛，最好由专业医生进行评估和诊断。不要自行诊断或用药，以免延误病情。如果疼痛持续不缓解或出现其他严重症状，应立即就医。