升高血压的方法主要有以下几点：
1.增加盐的摄入：高盐饮食会导致体内钠离子浓度增加，血容量增加，从而升高血压。因此，可以适量增加盐的摄入，但也不要过度。
2.增加体重：适当增加体重可以增加血容量，从而升高血压。但需要注意的是，过度肥胖会增加心血管疾病的风险，因此需要控制体重在正常范围内。
3.增加运动：适当的运动可以增强心血管功能，提高血管的弹性和顺应性，从而有助于升高血压。但需要注意的是，过度运动可能会导致血压升高，因此需要选择适合自己的运动方式和强度。
4.减少咖啡因的摄入：咖啡因会导致血管收缩，从而升高血压。因此，需要减少咖啡因的摄入，如咖啡、茶、可乐等。
5.保持良好的心态：长期的紧张、焦虑、压力等不良情绪会导致血压升高。因此，需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
6.药物治疗：如果以上方法无法有效升高血压，可以考虑使用药物治疗。常用的升压药物包括多巴胺、多巴酚丁胺、去甲肾上腺素等。但需要在医生的指导下使用，避免滥用药物。
需要注意的是，升高血压是一种应急状态，可能会对身体造成一定的影响，如头晕、头痛、心悸等。因此，在升高血压之前，需要评估自己的身体状况和健康状况，并在医生的指导下进行。同时，需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，以维持血压的稳定。