回奶最快最安全的方法是自然回奶。
自然回奶是一种逐渐减少哺乳次数，让乳房自然停止分泌乳汁的方法。这种方法对母婴双方的身体都没有副作用，而且可以避免使用药物回奶可能带来的不适和风险。
在自然回奶过程中，母亲可以逐渐拉长两次哺乳的间隔时间，减少每次哺乳的时间和奶量，同时注意减少对乳房的刺激，避免食用下奶的食物。一般来说，自然回奶需要1-2周的时间，但具体时间因人而异。
对于一些特殊情况，如母亲患有严重的疾病、宝宝无法继续哺乳等，可能需要采取其他回奶方法，如使用药物回奶或人工回奶。在这种情况下，应该在医生的指导下进行，以确保回奶的安全和有效。
此外，在回奶期间，母亲可能会感到乳房胀痛，这是正常的现象。可以通过热敷、按摩等方式缓解不适，但避免用力挤压乳房，以免引起乳腺炎。
总之，自然回奶是回奶最快最安全的方法，但具体的回奶方式应根据个人情况选择。在回奶过程中，母亲应该注意观察自身和宝宝的身体状况，如有异常应及时就医。同时，母亲也应该注意保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。