起床就头晕躺着没事可能是耳石症、良性阵发性位置性眩晕、颈椎病、低血压、贫血等原因引起的，具体分析如下：
1.耳石症：可能与头部外伤、耳部疾病等有关。当头位变化时，耳石会脱落并刺激半规管毛细胞，导致机体出现强烈性眩晕，还可能伴有恶心、呕吐等症状。
2.良性阵发性位置性眩晕：病因尚不明确，考虑与头部外伤、内耳供血不足等有关。当头位或体位变动时，耳石会在内耳内淋巴中移动，从而刺激半规管毛细胞，引发眩晕。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可导致椎动脉受压，使其供血不足，从而引起头晕症状。当头颈部活动时，椎动脉受到牵拉或刺激，可能会加重头晕。
4.低血压：当血压下降时，大脑会出现供血不足，从而引起头晕症状。这种情况在起床时较为明显，因为此时体位突然改变，容易导致血压进一步下降。
5.贫血：由于血红蛋白携氧能力下降，大脑会出现慢性或急性缺氧，从而引起头晕症状。在体位改变时，头晕症状可能会加重。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累和长时间低头。可适当食用富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、菠菜、红枣等。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、浓茶、咖啡等。
此外，如果起床后头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。