芋头是天南星科芋属植物,其功效与作用主要有以下几个方面:
1.营养价值:芋头含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
2.药用价值:芋头性甘辛、性平、有小毒,归肠、胃经;具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效;主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症。
3.食用价值:芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物,营养和药用价值高,是老少皆宜的营养品;而且芋头的淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10,其消化率可达98%以上,尤其适于婴儿和病人食用,因而有“皇帝供品”的美称。
需注意事项:
副作用/食用禁忌:芋头含有一些黏液蛋白,可能会引起过敏反应,如皮肤瘙痒、红肿等。因此,过敏体质的人应该少吃或不吃芋头。此外,芋头含有较多的淀粉,不易消化,所以消化不良、脾胃虚弱、食滞胃痛的人应该少吃芋头。
禁忌人群:对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食芋头;同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。
风险提示:芋头的黏液中含有皂甙,能刺激皮肤发痒,因此生剥芋头皮时,手部皮肤会发痒,在火上烤一烤就可缓解,所以剥洗芋头时最好戴上手套。
