月经期间可以健身，但应根据个人身体状况和月经情况选择适当的运动方式和时间。一般来说，月经第2-3天身体较为虚弱，不建议进行剧烈运动。之后可以逐渐增加运动强度和时间，但应避免高强度的有氧运动和腹部运动，如跑步、跳绳、仰卧起坐等。可以选择瑜伽、散步、游泳等较为轻松的运动方式。
此外，还需注意以下几点：
1.避免游泳：月经期间宫颈口张开，游泳可能会导致细菌上行感染，引发盆腔炎等妇科疾病。
2.注意卫生：运动时应注意保持外阴清洁，勤换卫生巾。
3.避免过度疲劳：运动时间不宜过长，避免过度疲劳，以免影响身体健康。
4.注意保暖：运动时应注意保暖，避免着凉。
总之，月经期间可以健身，但应根据个人身体状况和月经情况选择适当的运动方式和时间。如果在运动过程中出现不适，应及时停止运动并就医。