吃什么东西治疗失眠

1.失眠患者白天要坚持运动，晚上睡觉前喝一喝一杯牛奶，牛奶中的氨基酸和类鸦片肽，可以与中枢神经系统结合，能让人有一个充分的睡眠状态。

2.黄花菜又叫安神菜，每日三餐坚持喝黄花菜汤，具有镇定神经的功能。

3.酸枣仁有助于睡眠，可以用它来煮汤或泡茶喝，也可以用酸枣仁的汤做小米粥，小米中含有助眠的色氨酸，经常喝酸枣仁小米粥对改善失眠有显著的效果。