牙龈肿胀可能由多种原因引起，以下是一些快速消肿的方法：
1.清洁口腔：使用软毛牙刷和温和的牙膏轻轻刷牙，避免刺激牙龈。使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，用来漱口。盐水具有杀菌和消炎的作用，可以缓解牙龈肿胀。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、硬的食物，以及吸烟和饮酒等刺激牙龈的行为。
5.药物治疗：可以使用一些非处方药来缓解牙龈肿胀，如布洛芬或对乙酰氨基酚。如果肿胀严重或伴有其他症状，如疼痛、发热等，建议咨询医生或牙医。
6.就医治疗：如果牙龈肿胀持续时间较长、症状严重或伴有其他口腔问题，如牙龈出血、牙齿松动等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如洗牙、使用抗生素等。
需要注意的是，快速消肿只是缓解症状，不能根治根本原因。如果牙龈肿胀频繁发生或持续不愈，建议及时就医，进行全面的口腔检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查，有助于预防牙龈疾病的发生。