外阴瘙痒的解决方法如下：
1.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，选择纯棉透气的内裤，并经常换洗。清洗外阴时，应使用温水，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.避免搔抓：搔抓会进一步刺激外阴皮肤，导致瘙痒加重，甚至引起感染。如果瘙痒严重，可以轻轻拍打或用手指按压来缓解。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜等易过敏的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
4.治疗原发病：如果外阴瘙痒是由其他疾病引起的，如阴道炎、外阴炎等，应积极治疗原发病。在治疗期间，要遵循医生的建议，按时用药，并注意个人卫生。
5.就医诊治：如果外阴瘙痒症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛、红肿、分泌物异常等，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
6.注意休息：保持良好的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
7.避免穿紧身裤：紧身裤会影响外阴的血液循环，加重瘙痒症状。应选择宽松舒适的裤子。
8.就医诊治：如果外阴瘙痒严重影响生活质量，或伴有其他严重症状，如发热、腹痛等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在治疗过程中，应注意个人卫生，避免性生活，以免加重病情或引起交叉感染。