心里焦虑不安可能是由多种原因引起的，以下是一些应对方法：
1.了解焦虑：焦虑是一种常见的情绪反应，了解它的原因和症状可以帮助你更好地应对。
2.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，可以减轻身体的紧张感，缓解焦虑情绪。
3.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，有助于改善心理健康。
4.应对压力：学会有效地应对压力，采用积极的应对方式，如解决问题、寻求支持和改变思维方式。
5.心理治疗：如果焦虑问题严重影响生活质量，可以考虑寻求专业心理治疗师的帮助，如认知行为疗法、心理咨询等。
6.药物治疗：在医生的指导下，药物治疗可以帮助缓解焦虑症状。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此选择适合自己的方法很重要。如果焦虑症状持续存在或严重影响生活，应及时咨询医生或专业心理健康专家。