具有高蛋白的食物有很多，以下是一些常见的例子：
1.肉类：
鸡胸肉：每100克鸡胸肉含有约24克蛋白质。
瘦牛肉：瘦牛肉是高蛋白的食物来源，每100克含有约20克蛋白质。
羊肉：羊肉中的蛋白质含量也较高，每100克可提供约20克蛋白质。
2.鱼类：
三文鱼：富含优质蛋白质，每100克三文鱼含有约22克蛋白质。
金枪鱼：金枪鱼是高蛋白、低脂肪的食物，每100克含有约25克蛋白质。
鳕鱼：鳕鱼的蛋白质含量丰富，每100克鳕鱼含有约20克蛋白质。
3.豆类：
黑豆：黑豆是一种高蛋白、高纤维的食物，每100克黑豆含有约36克蛋白质。
红豆：红豆富含蛋白质，每100克红豆含有约20克蛋白质。
绿豆：绿豆也是高蛋白的豆类之一，每100克绿豆含有约21克蛋白质。
4.蛋类：
鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的高蛋白食物，每个鸡蛋含有约6克蛋白质。
鸭蛋：鸭蛋中的蛋白质含量与鸡蛋相当，每100克鸭蛋含有约12克蛋白质。
鹅蛋：鹅蛋的蛋白质含量相对较高，每100克鹅蛋含有约11克蛋白质。
5.奶制品：
牛奶：牛奶是常见的高蛋白饮品，每100毫升牛奶含有约3克蛋白质。
酸奶：酸奶中的蛋白质含量也较高，每100克酸奶含有约2克蛋白质。
奶酪：奶酪是高蛋白的奶制品，每100克奶酪含有约25克蛋白质。
6.坚果：
杏仁：杏仁是一种高蛋白的坚果，每100克杏仁含有约20克蛋白质。
核桃：核桃富含蛋白质，每100克核桃含有约15克蛋白质。
腰果：腰果也是高蛋白的坚果之一，每100克腰果含有约12克蛋白质。
需要注意的是，蛋白质的含量可能因食物的来源、处理方式和烹饪方法而有所差异。在饮食中，应合理搭配各种食物，以确保获得足够的蛋白质和其他营养素。对于特定的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师。