酒后难受可以通过以下方法缓解：
1.催吐：如果饮酒后未超过1小时，可以使用手指、筷子等刺激咽喉部催吐，减少胃内酒精的吸收。
2.补充液体：饮酒后会导致体内水分流失，引起头痛、口渴等症状。可以多喝水或含有电解质的饮料，补充水分和电解质，缓解不适症状。
3.饮食调整：可以适量食用一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等，减轻胃肠道负担。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道不适。
4.药物治疗：如果酒后难受症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如胃黏膜保护剂、止呕药、止痛药等。但是，这些药物都需要在医生的指导下使用，避免自行用药。
5.注意休息：酒后需要保证充足的休息，避免过度劳累和剧烈运动，让身体有足够的时间恢复。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，饮酒可能会对健康造成更大的影响，甚至危及生命。因此，这些人群应该避免饮酒或限制饮酒量。同时，如果酒后难受症状持续不缓解或出现其他异常症状，应该及时就医，以免延误病情。