全身皮肤黑可以通过以下方法变白：
1.防晒：皮肤变黑主要是因为黑色素的生成，而紫外线是导致黑色素生成的主要原因之一。因此，做好防晒工作是全身皮肤美白的关键。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子、太阳镜和遮阳伞等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.饮食调理：食物中的某些营养成分可以影响皮肤的颜色。例如，维生素C、E和B12等具有抗氧化作用，可以减少黑色素的生成，从而使皮肤更加白皙。因此，应多吃富含这些营养成分的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼类等。
3.定期去角质：皮肤表面的老化角质会影响皮肤的光泽和颜色，定期去角质可以去除老化角质，使皮肤更加光滑白皙。
4.使用美白产品：市面上有很多美白产品，如美白精华液、乳液和面霜等。这些产品中通常含有美白成分，如维生素C、熊果苷和烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，减少黑色素的沉淀，从而使皮肤更加白皙。
5.就医治疗：如果全身皮肤黑是由于疾病引起的，如内分泌失调、肝脏疾病等，应及时就医治疗。这些疾病得到治疗后，皮肤的颜色也会逐渐恢复正常。
需要注意的是，皮肤的颜色是由遗传和个人体质决定的，因此，想要全身皮肤变白需要长期坚持上述方法，并注意皮肤的护理和保养。同时，应避免使用过于刺激性的美白产品，以免对皮肤造成伤害。