网球肘又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病。以下是3个康复训练方法治疗网球肘：
1.伸展训练：
动作：患者取站立位或坐位，患侧手臂自然下垂，掌心向上，然后缓慢向上抬起手臂，直到感觉到肘部外侧有拉伸感，保持10-15秒，然后缓慢放下手臂。每天进行3-4组，每组10-15次。
强相关信息补充：在进行伸展训练时，要注意动作的缓慢和轻柔，避免过度拉伸导致疼痛加剧。如果拉伸时感觉到疼痛，应立即停止，并在医生的指导下进行进一步的治疗。
2.力量训练：
动作：患者取坐位或站立位，患侧手臂自然下垂，手握哑铃或重物（重量根据个人情况而定），然后缓慢向上抬起手臂，直到感觉到肘部外侧有力量，保持10-15秒，然后缓慢放下手臂。每天进行3-4组，每组10-15次。
强相关信息补充：在进行力量训练时，要注意重量的适宜性，避免过重导致肘部受伤。同时，要注意训练的频率和强度，逐渐增加训练的难度和强度，以达到更好的治疗效果。
3.旋转训练：
动作：患者取坐位或站立位，患侧手臂自然下垂，手握哑铃或重物（重量根据个人情况而定），然后缓慢将手臂向前、后、左、右旋转，每个方向旋转10-15次，每天进行3-4组。
强相关信息补充：在进行旋转训练时，要注意动作的缓慢和轻柔，避免过度旋转导致肘部受伤。同时，要注意训练的频率和强度，逐渐增加训练的难度和强度，以达到更好的治疗效果。
需要注意的是，网球肘的康复治疗需要长期坚持，同时还需要注意休息和保暖，避免肘部过度劳累和受寒。如果网球肘症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。