网球肘的康复训练方法主要包括肘关节活动度和肌力锻炼，以减少肌肉萎缩，具体有屈伸训练、抗阻锻炼、手指爬墙等方式。具体如下：
一、屈伸训练：这是网球肘康复训练的重要内容，目的在于恢复肘关节的活动功能。可进行肘部的屈伸练习，以及旋前、旋后等方向上的活动练习。这样做能有效改善局部的活动功能，减轻局部的不适感觉。
1.通过屈伸训练，能直接针对肘关节进行活动度的改善。
2.多方向的活动练习可以全面提升肘关节的灵活性。
二、抗阻锻炼：对于网球肘来说，为避免出现诸如软组织粘连等并发症，可进行抗阻练习。这种锻炼不仅能很好地改善肘关节的活动功能，还能强化周围肌肉的力量，进而增强肘部的稳定性。同时，抗阻锻炼还能借助肌力训练系统，既可以加强肘部肌肉的力量，又能进一步改善肘部的活动功能，效果显著。
1.抗阻锻炼对预防并发症有重要作用。
2.借助特定系统能提升效果。
三、手指爬墙：网球肘患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，尽量使上肢高举至最大限度，在墙上做记号后再慢慢向下回到原处，反复进行并逐渐增加高度。这有利于网球肘疾病的康复，减少局部肌肉萎缩，增加局部活动功能。
1.详细说明了手指爬墙的具体操作方法。
2.强调了其对康复的积极意义。
总之，通过这些康复训练方法，可以有效改善网球肘患者的状况，促进恢复。