皮肤暗沉发黄可能是由多种原因引起的，以下是一些调理方法：
1.做好防晒：阳光中的紫外线会导致皮肤暗沉和色斑形成，因此要做好防晒措施，避免在阳光强烈的时候外出，同时使用防晒霜、遮阳伞等防晒产品。
2.清洁皮肤：皮肤表面的污垢和角质会影响皮肤的光泽度，因此要定期清洁皮肤，去除皮肤表面的污垢和角质，可以使用洁面产品或去角质产品。
3.补充水分：皮肤缺水会导致皮肤干燥、暗沉，因此要及时补充水分，可以使用保湿喷雾、补水面膜等产品。
4.饮食调理：饮食对皮肤的健康也有很大的影响，要多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，同时要避免摄入过多的糖分和盐分。
5.睡眠充足：睡眠是皮肤修复的重要时期，要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳。
6.适度运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善皮肤的健康状况，可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
7.就医治疗：如果皮肤暗沉发黄的问题较为严重，可能是由于疾病引起的，如肝病、贫血等，需要及时就医治疗。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和原因都不同，因此需要根据自己的实际情况选择适合自己的调理方法。同时，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度疲劳和压力，才能保持皮肤的健康和美丽。