血糖高的人可以适量喝小米粥，但要注意以下几点。
小米粥属于高升糖指数的食物，进食后可能会引起血糖的波动。但小米粥煮的时间越长，糊化程度越高，就越容易被人体吸收，餐后血糖上升速度就越快。因此，血糖高的人喝小米粥时，建议选择颗粒完整的小米，并且不要煮得过于软烂。
此外，血糖高的人在喝粥的同时，还需要注意食物的总热量和碳水化合物的含量。可以搭配一些蔬菜、肉类等食物，以延缓血糖的上升速度。同时，还需要注意控制喝粥的量，避免摄入过多的热量和碳水化合物。
总之，血糖高的人可以喝小米粥，但需要注意适量，并合理搭配其他食物。如果血糖控制不理想，建议咨询医生或营养师，制定个性化的饮食方案。