血糖高的人群可以适量喝小米粥，但需要注意以下几点：
1.小米粥的升糖指数较高：小米粥是一种常见的主食，其升糖指数较高，食用后可能会导致血糖升高。因此，血糖高的人群在食用小米粥时需要控制摄入量，避免血糖波动过大。
2.搭配其他食物：血糖高的人群在食用小米粥时，可以搭配一些蔬菜、肉类等食物，以减缓血糖上升的速度。同时，还需要注意食物的总热量，避免摄入过多的热量。
3.注意饮食均衡：血糖高的人群需要注意饮食均衡，避免过度依赖某一种食物。建议多食用一些富含膳食纤维、低糖、低盐、低脂的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
4.控制饮食量：血糖高的人群需要控制饮食量，避免过度进食。建议根据个人的情况，合理安排饮食，控制每餐的摄入量。
5.定期监测血糖：血糖高的人群需要定期监测血糖，了解自己的血糖控制情况。如果血糖控制不佳，需要及时就医，调整治疗方案。
总之，血糖高的人群可以适量喝小米粥，但需要注意饮食的搭配和控制饮食量。同时，还需要定期监测血糖，保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒等，以控制血糖水平，预防并发症的发生。