没吃什么东西肚子却很胀，可能由以下原因引起：
1.消化不良
2.胃肠道疾病
3.其他因素
针对这些原因，可以采取以下措施：
1.调整饮食
少食多餐，避免过饱。
避免食用不易消化的食物，如油腻、辛辣、豆类等。
多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.适当运动
散步、慢跑、瑜伽等有氧运动可以促进肠胃蠕动，缓解腹胀。
避免长时间久坐或卧床。
3.药物治疗
如果腹胀严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）或助消化药（如复方消化酶、乳酶生等）。
服用药物需遵医嘱。
4.就医检查
如果腹胀症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群，如果出现腹胀症状，应及时就医，以免延误病情。此外，保持良好的生活习惯和心态，也有助于缓解腹胀。